2.4 各种压力的来源

图表二所示:各种压力的来源。生活中，有许多因素可造就压力，例如身体 状况、天气、人际关系、家庭、金钱、职业、学习、疾病、情绪等等。 首 先，让我详细说明职业如何给我们带来压力。 对我来说，职业规划的关键之 一是要知道你是否喜欢与人打交道或一起工作; 如果你讨厌与人互动，却因 为工作需要而被被迫如此，这是非常难受的。

我有一个属于这类别的朋友， 比起与人打交道，他更喜欢与计算机、机器或 机器人打交道。 他认为人们太过情绪化，与他们打交道是件很累的事，反 之，他就无需去迎合人们的喜怒哀乐。 这个例子可以让我们自我反思，重新 检查当前状况是否就是工作压力的根本原因。 也许这就是为什么你不想上 班、希望“缺席”或工作时会感觉不舒服的原因。除非你可以接受改变，否则长 期如此，会对身心灵形成一种病态。

图表二: 各种压力来源

另一个例子是季节性情感障碍(SAD)，以伦敦的天气为例。去过伦敦的人都 知道那里常年下雨和阴天多云，这种几乎没有阳光的环境会使那里的人们容 易感觉沮丧，也更容易拥有负面情绪或情绪低落，这就是他们的自杀率高于世界其他地方的原因之一。为了解决与天气有关的问题，通常他们会使用某 种形式的视觉疗法:他们通常会使用明亮多彩的颜色来粉刷墙壁和用装饰物 来布置房间。当人们进入这个房间，犹如置身五彩缤纷的大自然之中，继而 让他们感到放松及拥有积极和正面的情绪。

                   

在众多压力来源中，我们最关注的是金钱，这是我们每天需要面对的，也是 我们总压力的最大贡献者。卡内基告诉我们，财务问题是大多数人或家庭面 对的两个主要问题之一。因此，马来西亚的妇女、家庭与社区发展部副部长杨巧双曾经表示，财务问题是夫妇离婚的主要原因之一。³                                         

我相信大多数大马人一定会喜欢观看羽球比赛，毕竟大马羽球选手在国际舞 台上是一等一的高手。其实，看回选手的当天表现，心理因素(压力的处 理)占非常大的因素。如果选手可以处理得当，就可以发挥他最高的表现。 由此可知，压力或心理因素贯穿每个行业，了解以及和压力做朋友是人生必 备课。